A ultramaratonista brasileira Débora Simas, de 55 anos, está em busca de um feito histórico: quebrar o recorde mundial de corrida em esteira em Florianópolis, Santa Catarina. A meta audaciosa é percorrer 846 quilômetros em apenas sete dias, e para isso, a atleta se preparou com uma rotina bem estruturada, que envolve alimentação, hidratação e sono.

Dormindo em média três horas por noite, Débora conta com uma equipe de 110 pessoas que a apoia durante todo o desafio. Ela começou a correr na esteira no último domingo (2) em uma montagem exclusiva localizada em um shopping na capital catarinense. A atleta só deixará a esteira para breves intervalos destinados ao sono e necessidades fisiológicas.

Estratégia Alimentar e Hidratação

A alimentação da ultramaratonista foi planejada por uma equipe de nutrição especializada, visando assegurar a reposição constante de energia. Com cerca de 110 pessoas envolvidas no suporte, todas as refeições são entregues enquanto ela continua correndo. O cardápio inclui:

• Frutas
• Sanduíches
• Arroz e massas
• Proteínas magras
• Sopas
• Suplementos esportivos
• Géis de carboidrato
• Barras energéticas

Refeições em horário定 incluem café da manhã, almoço, lanches e dois jantares, sempre de acordo com as necessidades da atleta.

A hidratação vai além da água, com o consumo de bebidas isotônicas e líquidos que ajudam a repor eletrólitos perdidos. Débora deve ingerir cerca de 2,5 litros de líquidos por dia, ajustando a quantidade conforme a intensidade da corrida e as condições climáticas.

Planejamento do Descanso

O sono de Débora é rigorosamente monitorado, com um descanso planejado de três horas na primeira noite. O cronograma será ajustado diariamente com base no estado físico da atleta e na quilometragem progredida.

Formada por médicos, enfermeiras, nutricionistas e diversos voluntários, a equipe é fundamental para que a carreira da ultramaratonista se desenvolva da melhor forma possível.

Débora, que acumula 22 anos de experiência nas pistas, é reconhecida por ter sido a primeira mulher a correr 1000 km no Brasil e a completar a Volta à Ilha em dupla feminina. Ao longo de sua carreira, já participou de quase 300 provas e conquistou pódios em todas elas.

Com informações de g1.globo.com.